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musculation cardio

Cardio et musculation

Accès illimité à plus de 100 postes de cardio et musculation. Du matériel haut de gamme rigoureusement sélectionné pour des entrainements de qualité !

Accès libre 7j/7 de 7h à 23h
cours collectifs lesmills

Cours collectifs

Vivez une expérience Fitness unique sur les cours collectifs les plus populaires de la planète avec LesMills, encadrés par les meilleurs instructeurs !

Concepts Lesmills & traditionnels
coaching

Coaching

Bénéficiez d'un suivi et de programmes personnalisés par nos experts en préparation physique et en nutrition pour pulvériser vos objectifs !

Sport et diététique
cycling biking RPM

Studio COCKTAIL cycling

Grimpez sur votre vélo et découvrez l'intensité de nos concepts de cycling indoor en totale immersion. Boostez votre cardio et brûlez un max de calories !

LesMills RPM & SPRINT

COCKTAIL FITNESS C'EST AUSSI

Une équipe d'experts !

Nos coachs sont diplômés d'état et bénéficient d'une formation continue pour rester à la pointe et vous assurer le meilleur encadrement. Ils sont aussi tous certifiés LesMills International.

Des évènements Fitness épiques

Vivez des semaines évènement de folie avec les dernières tendances de cours collectifs et des invités prestigieux, dans une ambiance complètement dingue !

Un club 100% indépendant

Parmis les derniers, nous sommes un club local indépendant. Nous pouvons ainsi vous transmettre tout notre savoir faire sans aucune contrainte !

Coach

Une ambiance unique

Notre équipe est toujours présente pour vous accueillir avec le sourrire, dans le club, c'est bonne humeur garantie 365 jours par an !

Services gratuits

Pour encore plus de confort, le club propose le WiFi haut débit, un grand parking, des douches, la climatisation, une permanence de coachs 6j/7, un libre accès 365j/an ...

Confort et qualité acoustique

Musique et ambiance sonore contribuent à l'immersion et à l'expérience vécue en cours collectifs. Nos deux studios sont équipés de sonorisation de gamme salle de concert de marque HK.

éclatez-vous en groupe et en musique sur

NOS COURS COLLECTIFS

LesMills Tone

Lesmills Tone

Le parfait mélange de travail de force, cardio et du centre du corps. Idéal pour démarrer, il propose une grande variété d’options qui permettent à tous de quitter le cours avec un sentiment de succès.

45 minutes
CARDIO - RENFORCEMENT MUSCULAIRE - FUN
Bodypump

Lesmills Bodypump

BODYPUMP est l'entrainement avec poids le plus populaire du monde pour toutes les personnes qui souhaitent s’affiner, se tonifier et se remettre en forme – rapidement.

45 minutes
RENFORCEMENT MUSCULAIRE - POPULAIRE
Bodyattack

Lesmills Bodyattack

BODYATTACK est un cours avec des mouvements athlétiques. Sur une musique électrisante, un instructeur vous guidera – repoussant vos limites, brûlant jusqu'à 730 calories !

45 minutes
CARDIO - ATHLETIQUE
bodybalance

Lesmills Bodybalance

Sur une bande son inspirante, vous vous assouplirez grâce à des mouvements simples de yoga, Tai Chi et Pilates. BODYBALANCE est le cours qui améliore votre esprit, votre corps et votre vie.

45 minutes
ZEN - RENFORCEMENT MUSCULAIRE
LesMills RPM

Lesmills RPM

Le cours de vélo indoor qui donne un maximum de résultats. Prenez la route avec votre coach qui emmènera le peloton sur un parcours jonché de collines à grimper, de sprints et de plats.

45 minutes
VELO INDOOR - CARDIO - POPULAIRE
SPRINT

Lesmills SPRINT

Dépassez vos limites ! LES MILLS SPRINT est un entraînement à haute intensité (HIIT), à base de vélo indoor permettant d’obtenir des résultats très rapidement.

30 minutes
VELO INDOOR - HIIT - HAUTE INTENSITE
CORE

Lesmills CORE

En faisant travailler les muscles profonds LesMills CORE est l’ingrédient essentiel pour un corps plus fort. Une ceinture abdominale plus tonique vous rend meilleur - c’est le ciment qui maintient le corps.

30 - 45 minutes
ABDOS - FESSIERS - CORE
HIIT

HIIT

La haute intensité by COCKTAIL FITNESS : 30 minutes d'entrainement qui vont vous pousser à dépasser vos limites pour un maximum de résultats en un minimum de temps !

30 minutes
HIIT - HAUTE INTENSITE
Step

STEP

Suivez la chorégraphie menée par votre coach, brûlez des calories et éclatez vous sur des musiques tendances, dans une ambiance survoltée ! Niveau débutant/intermédiaire.

45 minutes
CHOREGRAPHIE - FUN
CAF

Cours traditionnels

Les incontournables cours traditionnels accessibles à tous : le Cuisses Abdos Fessiers (CAF) et le BODYSCULPT (cours de gym traditionnel). Tonifiez vous en douceur !

45 minutes
RENFORCEMENT MUSCULAIRE - TRADITIONNEL
Stretching

Stretching

Relâchez les tensions musculaires et détendez vous sur une musique zen pendant cette séance d'étirements.


45 minutes
ETIREMENTS - ZEN
Découvrez notre équipe de passionnés

LES COACHS

Julien Montel
Julien
Directeur du club - LesMills ELITE - Personal Trainer
Hélène
Hélène
LesMills Elite - Chiropracteur
Bastien
Bastien
Manager - LesMills Elite - Diététicien
Joseba Isteque
Joseba
LesMills Trainer & Presenter France
Romain Moletta
Romain Moletta
LesMills Presenter national
Olivier
Olivier
Spécialisé sport santé - Maitre nageur
Jordan Celaya
Jordan
LesMills Advanced
Aymeric
Aymeric
Instructeur LesMills, Personal trainer
Choisis ton COCKTAIL et ajoutes y des ingrédients en OPTIONS !

Nos abonnements & options

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Faites le plein d'énergie pour la journée, et bénéficiez d'un accès illimité à nos espaces cardio et musculation !

  • Cardio et musculation 7j/7, 7h-23h
  • 1er bilan et programme
  • Cours collectifs
  • Cocktail Cycling
  • Accès aux autres clubs
29€90/mois

ULTIMATE

A consommer sans modération ! Profitez de l'ambiance et des exclusivités des cours collectifs pour une expérience Fitness sans limite ! Notre abonnement le plus populaire !

  • Cardio et musculation 7j/7, 7h-23h
  • 1er bilan et programme
  • Cours collectifs
  • Accès aux autres clubs
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34€90/mois
Frais d'adhésion de 80€ lors de l'inscription. Préavis de 2 mois requis pour résilier.
Cocktail Cycling

Cocktail Cycling

Véritable tendance, le "cycling" révolutionne l'entrainement de vélo indoor. Nos instructeurs inspirants mènerons votre course sur des musiques énergisantes, dans une ambiance fun et transcendante jusqu'à la ligne d'arrivée !

+ 9,90€/MOIS
EN OPTION SUR VOS ABONNEMENTS
Mensurations

Suivi personnalisé

Tout le monde a besoin d'un coach pour atteindre ses objectifs les plus ambitieux ! Pour seulement 20€, renouvelez votre programme personnalisé et mesurez votre progression avec l'un de nos personal trainers.

20€/Bilan + Programme
A l'unité, sur RDV
Séance musculation 5€

Séance musculation

Un besoin urgent de vous entrainer mais vous n'êtes pas abonné ? Pas de panique, la séance de cardio et musculation n'est qu'à 5€, sans frais d'adhésion et sans nombre de séance imposé !

5€ la séance.
Pendant les heures de permanence
Séance de cours collectifs

Séance cours collectifs

Vous souhaitez essayer l'un de nos cours collectifs ou inviter un ami pour partager ce moment ? Pour seulement 10€ vivez une expérience fitness unique !!

10€ la séance
Cycling sur réservation

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153 RUE PALEGRIL, 31330 GRENADE
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05 61 82 36 68

Ouverture au public

  • Du lundi au vendredi 09:15-20:00
  • Samedi matin 10:00-12:30


    • Accès badge



  • Du lundi au dimanche 07:00-23:00